5 Bài Tập Bắp Tay Hiệu Quả Với Dây Kháng

Bạn nên thử những bài tập bắp tay này nếu bạn muốn xây dựng cánh tay to. Những động tác này sẽ nhắm vào bắp tay của bạn bằng cách sử dụng một dây kháng lực dài. Trong video này, chúng tôi sẽ tập trung vào bắp tay brachii (đầu dài và ngắn), brachialis và brachioradialis. Bạn có thể xây dựng một buổi tập bắp tay bằng cách thực hiện 3-4 hiệp cho mỗi động tác. Buổi tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band