打造强壮且有型肩膀的3个必做练习

如果你想锻炼出强壮而线条分明的肩膀，必须尝试这些练习。它们将帮助你有效地孤立三角肌的每个头，而不是在其他复合练习中用其他肌肉群来补偿。 在Gymaholic训练应用中查看更多练习：https://www.gymaholic.co/training