每次锻炼的6分钟热身

你是那个花2小时举重，30秒热身的人吗？😌 我们都这样做过。 关键是，运动前的动态拉伸可以帮助增加你的活动范围，并减少受伤的机会。 在下次锻炼中尝试这个快速热身，你会表现得像个冠军！ 告诉我们你的经历，你在锻炼前会热身吗？ 此外，如果你对自己的健身目标很认真，并想建立健康的训练和营养习惯，加入我们的30天Lean & Strong夏季挑战吧。🔥 更多信息请访问：https://www.gymaholic.co/training/challenge