上半身和核心家庭锻炼

这个锻炼将针对你的上半身和腹部，使用力量和等长练习。目标是进行3到5轮。 锻炼可在Gymaholic训练应用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/409377/upper-body-core-home-workout