全腿锻炼

这个锻炼将帮助你在家通过各种力量和弹跳练习来锻炼强壮的下半身。目标是进行3-5轮以获得最佳效果。 锻炼可在Gymaholic应用中找到: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387746/total-leg-workout-at-home-no-equipment