胸部集中训练的聚类训练

这个锻炼将帮助你通过集群训练针对整个上半身，进行两个胸部练习。 目标是选择一个你一次只能举起5次的重量。 它将通过复合和孤立练习来锻炼你的胸部、肩膀和三头肌。 试试看，告诉我们你的想法。 锻炼可在Gymaholic训练应用中找到： https://www.gymaholic.co/training/workouts/411363/push-cluster-training-chest-focused-gym-workout