家庭全身锻炼增肌者 #3

这个锻炼将针对你的全身，同时主要关注腿部力量和平衡。它还将通过等长和力量练习锻炼你的核心和上半身。锻炼内容：- 1个大循环 - 分为3个部分 - 9个练习 - 30秒。