动态腿部锻炼

在这次锻炼中，我们决定专注于针对每个腿部肌肉的练习，并设置短暂的休息时间。这将以不同于传统腿部锻炼的方式挑战你。享受吧。练习 1：杠铃深蹲 4 组 x 8-10 次 练习 2：T杠深蹲 4