锻炼动作：反向波比

这是传统Burpee的一个很好的变体。这是一种主要针对下半身肌肉（如股四头肌和腿筋）的爆发性运动。下次训练腿部时试试它，或者将其添加到您的HIIT训练中。 在Gymaholic训练应用中还有更多练习可用：https://www.gymaholic.co/training