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锻炼计划

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24 锻炼

4 周

这是一个 6 天/周的计划。但您可以在开始时设置自己的日程。

为女性设计的4周徒手训练和瑜伽流动计划

第 1 天

全身锻炼课程

第 2 天

在家15分钟瑜伽

第 3 天

全身

第 4 天

15分钟居家瑜伽

第 5 天

全身

为女性设计的4周徒手训练和瑜伽流动计划

24 锻炼|4 周

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