你需要在組間休息多久？

休息時間對於有效且安全地增肌至關重要。 當你的身體有足夠的時間恢復時，它可以在長期內不斷挑戰自己的極限 💪 短暫的休息時間也可能是有益的，但如果你的目標是增肌，盡量優先選擇較長的休息時間。