迷你阻力帶臀部鍛鍊 #2 | 臀部專用循環

這個訓練將針對你的臀部，而不會增大你的大腿。我的朋友西維將教我們一些關鍵動作，幫助我們獲得更大更強的臀部。我們將使用臀部阻力帶來最大化臀部的激活。 - 1個循環 - 8個動作 - 每個動作20次 - 每輪之間休息1分鐘 - 2-4輪