動態腿部訓練

在這次鍛煉中，我們決定專注於針對每個腿部肌肉的練習，並設置短暫的休息時間。這將以不同於傳統腿部鍛煉的方式挑戰你。享受吧。練習 1：槓鈴深蹲 4 組 x 8-10 次 練習 2：T槓深蹲 4