🇹🇼ZH▾

健身計劃

開始計劃

16 次健身

4 週

這是一個 4 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

4天強壯下半身健身計劃

第 1 天

臀部鍛鍊

第 2 天

上半身鍛鍊

第 3 天

恢復日

第 4 天

高強度間歇訓練與腹部鍛鍊

第 5 天

腿部鍛鍊

4天強壯下半身健身計劃

16 次健身|4 週

開始免費試用

分享它