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健身計劃

開始計劃

20 次健身

4 週

這是一個 5 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

5天男性韌性健身訓練計劃

第 1 天

推舉訓練 A

第 2 天

拉力訓練 A

第 3 天

有氧LISS

第 4 天

核心訓練 A

第 5 天

腿 A

5天男性韌性健身訓練計劃

20 次健身|4 週

開始免費試用

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