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健身計劃

開始計劃

24 次健身

4 週

這是一個 6 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

6天30分鐘燃脂

第 1 天

上半身

第 2 天

跑步

第 3 天

下半身

第 4 天

HIIT

第 5 天

全身

6天30分鐘燃脂

24 次健身|4 週

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