إصلاح الوركين المتوترين
إذا كنت مثلي ولديك أقوى الوركين في الدوري، يجب عليك تجربة هذه التمارين الثمانية. أمارسها في الصباح أو قبل تمارين الساقين الخاصة بي مباشرة، وتجعلني أشعر بشعور جيد! قم بأداء هذه السلسلة من 1-3 مرات لتنشيط عضلات المؤخرة/الجوهر، واشعر بإفراج في عضلات الفخذ.
شاركها
Recommended
الردود
اكتب ردًا...