تمرين صدر مركز على تدريب الكتلة

سيساعدك هذا التمرين على استهداف الجزء العلوي بالكامل من جسمك باستخدام تدريب الكتل لتمرينين للصدر. استهدف وزنًا يمكنك رفعه فقط لخمسة تكرارات في كل مرة. سيستهدف صدرك وكتفيك وثلاثية الرؤوس باستخدام تمارين مركبة وعزلة. جربه وأخبرنا برأيك. التدريب متاح في تطبيق Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411363/push-cluster-training-chest-focused-gym-workout