تمرين الساقين القوي باستخدام شريط المقاومة الصغير

ستستهدف هذه التمارين الجزء السفلي بالكامل من جسمك. تشمل تمارين فعالة جدًا لعضلات المؤخرة والرباعية وعضلات الفخذ الخلفية. على الرغم من أنه يمكن القيام بهذه التمارين بدون أي معدات، إلا أنه يُوصى بشدة باستخدام شريط مقاومة صغير للحصول على نتائج أفضل. - 5 تمارين - 5 مجموعات لكل تمرين - 10-15 تكرار لكل تمرين جربها وأخبرنا برأيك. التدريب متاح في تطبيق Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411696/strong-legs-with-mini-resistance-band