تمرين رياضي: تجعيد أوتار الركبة الإكسانتريكي

تمرين ثني العضلات الخلفية للفخذ هو تمرين علاجي شائع للرياضيين النخبة. إنه يحاكي نشاط العضلات الخلفية للفخذ أثناء الرياضات عالية الكثافة. يمكنك استخدام منشفة إذا لم يكن لديك وصول إلى كرة الاستقرار. المزيد من التمارين متاحة على تطبيق Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training