تمرين الجزء العلوي من الجسم باستخدام شريط المقاومة #2 | دائرة في المنزل

ستستهدف هذه التمارين الجزء العلوي بالكامل من جسمك مع التركيز بشكل أساسي على قوة الصدر والظهر. كما ستتضمن حركات لمساعدتك في بناء استقرار الكتف ومرونته. - 1 دائرة كبيرة - 3 أقسام - 3 تمارين لكل قسم - 45 ثانية لكل تمرين