برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

24 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 6 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة تدفق تمارين الكاليستينيكس واليوغا لمدة 4 أسابيع للنساء

اليوم 1

جلسة لكامل الجسم

اليوم 2

يوغا لمدة 15 دقيقة في المنزل

اليوم 3

الجسم بالكامل

اليوم 4

يوغا لمدة 15 دقيقة في المنزل

اليوم 5

الجسم بالكامل

خطة تدفق تمارين الكاليستينيكس واليوغا لمدة 4 أسابيع للنساء

24 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها