Sinə və Çiyinlər üçün Uzun Müqavimət Bandı Təlimi

Bu itələmə məşqi sizə kalistenika hərəkətləri və uzun müqavimət zolağı tələb edən məşqlərlə güclü döş və çiyinlər yaratmağa kömək edəcək. Keyfiyyətli təkrarlar üçün çalışın. Bu dövrü 2-4 dəfə edin, hər turdan sonra 1 dəqiqə istirahət edin. Məşq Gymaholic Training tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/399988/chest-and-shoulders-push-workout-with-long-resistance-band