Cvičení na hýždě s mini odporovou gumou #2 | Pouze gluteální okruh

Tento trénink se zaměří na vaše hýžďové svaly, aniž by zvětšil vaše stehna. Moje kamarádka Sylvie nás naučí klíčové pohyby, které nám pomohou získat větší a silnější hýždě. Použijeme odporovou gumu na boky, abychom maximalizovali aktivaci hýždí. - 1 okruh - 8 cviků - 20 opakování na cvik - 1 minuta odpočinku mezi každým kolem - 2-4 kola