Fuldendt mave træning

Vi bygger ikke kun stærke mavemuskler til sommeren, men for livet. At have kernestyrke og stabilitet vil hjælpe dig med at præstere bedre i andre aktiviteter, såsom at løfte, løbe osv. Denne træning fokuserer primært på forsiden af mavemusklerne, den nedre ryg og skrå mavemuskler. Den vil også udfordre dine hoftebøjere og skuldermobilitet. - 8 øvelser efter hinanden (1 runde) - 30 sekunder pr. øvelse - 20 sekunder hvile efter hver runde - Sigter efter 3-5 runder. Vi sigter efter kvalitetsreps, så tøv ikke med at reducere tiden til 20 sekunder eller brug hvile-pause, hvis det er for svært. Træningen er tilgængelig i Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout