Funktionel Kerne Styrketræning | Hjemme Mave Træning #27

Dette træningsprogram vil målrette hele din kerne ved hjælp af styrke og funktionelle bevægelser. Det vil ikke kun hjælpe med at få en sixpack, men også opbygge alle de andre muskler, der kræves for at have en god holdning og hjælpe dig med at udføre daglige aktiviteter. Det vil inkludere øvelser som: alternativ træk, planke med rotation, supermand… - 1 cirkel - 3 sektioner - 9 øvelser - 30 s per øvelse - 20 s hvile mellem hver sektion - Gentag 3-5 gange