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4 WochenWorkouts
20-Minuten Core HIIT & Mobilität
20 Minuten
20-Minuten Mobilität & Dehnung
19 Minuten
20-Minuten Core HIIT & Mobilität
23 Minuten
30-Minuten Core & Mobilität
28 Minuten
30-Minuten knie-sichere Beintag
30 Minuten
10-Minuten Mobilität & Dehnung
10 Minuten
10-Minuten Mobilität & Dehnung
10 Minuten
10-Minuten Oberkörper Mobilität
10 Minuten
Bereit für das Mobility-Workout, um den Tag zu meistern
8 Minuten
Nachts Mobilität und Dehnübungen
6 Minuten
Übungen