5 Αποτελεσματικές Ασκήσεις Πλάτης με Λάστιχα Αντίστασης

Σήμερα θα σας δείξω πώς να στοχεύσετε ολόκληρη την πλάτη σας χρησιμοποιώντας μια μακριά ταινία αντίστασης. Αυτές οι ασκήσεις θα ενεργοποιήσουν τους λαγόνες, τους τραπεζοειδείς, τη μέση πλάτη και τον κορμό σας. Δοκιμάστε τις αν θέλετε να χτίσετε μια φαρδιά και παχιά πλάτη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις κινήσεις για να δημιουργήσετε μια προπόνηση πλάτης. Στοχεύστε σε 3-4 σετ ανά κίνηση. Προπόνηση διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout