Άσκηση: Μπροστινή Κλωτσιά Μέσα

Η μπροστινή κλωτσιά είναι πολύ αποτελεσματική για την ενεργοποίηση του πυρήνα, των γοφών και των ώμων σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δυναμική προθέρμανση ή ως τρόπος ενίσχυσης της συνολικής δύναμης του πυρήνα.