Λειτουργική Προπόνηση Κορμού | Προπόνηση Κοιλιακών Στο Σπίτι #27

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει ολόκληρη την κοιλιά σας χρησιμοποιώντας κινήσεις δύναμης και λειτουργικές κινήσεις. Δεν θα σας βοηθήσει μόνο να αποκτήσετε six pack, αλλά και να χτίσετε όλους τους άλλους μύες που απαιτούνται για να έχετε καλή στάση και να σας βοηθήσει να εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες. Θα περιλαμβάνει ασκήσεις όπως: εναλλασσόμενο τράβηγμα, σανίδα με περιστροφή, superman… - 1 κύκλος - 3 τμήματα - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 20 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ κάθε τμήματος - Επαναλάβετε 3-5 φορές