Διορθώστε σφιχτούς γοφούς

Αν είσαι σαν εμένα και έχεις τους πιο σφιχτούς γοφούς στη λίγκα, θα πρέπει να δοκιμάσεις αυτές τις 8 ασκήσεις. Τις κάνω το πρωί ή αμέσως πριν από τις προπονήσεις ποδιών μου και με κάνουν να νιώθω τόσο καλά! Κάνε αυτή τη σειρά 1-3 φορές για να ενεργοποιήσεις τους γλουτούς/κορμό σου και να νιώσεις μια ανακούφιση στους καμπτήρες του ισχίου.