Δοκιμάστε αυτές τις 5 κινήσεις και θα ξεκινήσετε τη μέρα σας δυναμικά.

Στοχεύστε σε 5-10 επαναλήψεις από κάθε πλευρά. - Dive bomber push up - Θερμότητα ισχίου 90/90 - Bird dog lateral - Ψηλό γόνατο προς την καλύτερη διάταση του κόσμου - Στάσιμο γλουτιαίο kickback σύμπλεγμα Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout