Κύκλωμα κοιλιακών πίσω με πλάτη

Αυτή η άσκηση κοιλιακών είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να προκαλέσετε τη δύναμη του κορμού, την αντοχή και την κινητικότητα σας. Δυσκολεύομαι να ολοκληρώσω έναν γύρο χωρίς να κάνω ένα μικρό διάλειμμα. Στοχεύστε σε 3-5 γύρους, 20-45 δευτερόλεπτα ανά σετ, ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης σας.