Δυναμική & Ισχυρή Προπόνηση Κοιλιακών | Στο Σπίτι (Χωρίς Εξοπλισμό)

Αυτή η προπόνηση θα βάλει φωτιά στους κοιλιακούς σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δοκιμάστε το αν θέλετε να χτίσετε έναν ισχυρό και λειτουργικό κορμό. Αυτός ο κύκλος περιλαμβάνει 8 ασκήσεις διαδοχικά με 30 δευτερόλεπτα ανά κίνηση. Μόλις ολοκληρώσετε τον κύκλο, κάντε 1 λεπτό διάλειμμα και επαναλάβετε ξανά. Ο στόχος είναι να στοχεύσετε σε 1 έως 3 γύρους.