Δυνατή και Κινητή Προπόνηση Κορμού (Στο Σπίτι - Χωρίς Εξοπλισμό)

Δοκιμάστε αυτόν τον πυρήνα αν θέλετε να χτίσετε ένα δυνατό και κινητό six pack. Θα περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις κοιλιακών για να στοχεύσει στους μύες που τείνουμε να ξεχνάμε. Αυτός ο πυρήνας είναι απλός: 8 ασκήσεις στη σειρά, 30 δευτερόλεπτα ανά κίνηση και 20 δευτερόλεπτα ξεκούρασης μετά από κάθε γύρο. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 2-5 φορές. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393021/strong-mobile-core-workout