Ισχυρή προπόνηση ποδιών με μίνι ελαστική ταινία

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει ολόκληρη την κάτω σας περιοχή. Περιλαμβάνει πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις για τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τους οπίσθιους μηριαίους. Αν και αυτή η προπόνηση μπορεί να γίνει χωρίς εξοπλισμό, συνιστάται έντονα η χρήση μιας μίνι ταινίας αντίστασης για καλύτερα αποτελέσματα. - 5 ασκήσεις - 5 σετ ανά άσκηση - 10-15 επαναλήψεις ανά άσκηση Δοκιμάστε το και πείτε μας τι νομίζετε. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411696/strong-legs-with-mini-resistance-band