Μακρά προπόνηση με λαστιχένια ταινία για στήθος και ώμους

Αυτή η προπόνηση ώθησης θα σας βοηθήσει να χτίσετε ένα δυνατό στήθος και ώμους χρησιμοποιώντας κινήσεις καλλισθενικής μαζί με ασκήσεις που απαιτούν μια μακριά ταινία αντίστασης. Στοχεύστε σε ποιοτικές επαναλήψεις. Εκτελέστε αυτόν τον κύκλο 2-4 φορές, με 1 λεπτό ξεκούρασης μετά από κάθε γύρο. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/399988/chest-and-shoulders-push-workout-with-long-resistance-band