Kodin tehty hampurilainen VS hedelmäkarkit

"Se on vain välipala" 👀 Mutta kaloreissa se voi lisätä kuin täysi ateria. Helpota kalorien seurantaa Gymaholic-sovelluksella 👇 https://www.gymaholic.co/app Karkki Makro Yhteenveto * Kalorit: ~440 kcal * Hiilihydraatit: ~100 g * Sokeri: ~75 g * Rasva: 0 g * Proteiini: ~6 g Yhteensä Hampurilaisen Makrot * Kalorit: ~415 kcal * Proteiini: ~32 g * Hiilihydraatit: ~29 g * Rasva: ~19 g * Vähärasvainen jauheliha: 120 g (90–95% vähärasvaista) * Hampurilaissämpylä: 1 normaali valkoinen sämpylä * Oliiviöljy: 1 tl (paistamiseen) * 1 viipale sveitsiläistä juustoa * Salaatti * Feta-juusto * Tomaatin viipaleet * Punaisen sipulin viipaleet * Suola * Mustapippuri