Ydinkestävyys, Kestävyys ja Liikkuvuus #26

Ydinvoima, Kestävyys ja Liikkuvuus #26 Tämä harjoitus auttaa sinua rakentamaan vahvan ydinrakenteen käyttämällä voimaa ja isometrisia harjoituksia, kuten: jalkojen veto v-istuntaan, lankku ulos… Harjoitus: - 1 kierros - 3 osiota - 9 harjoitusta - 30 s per harjoitus - 20 s lepoa jokaisen osion välillä - Toista 3-5 kertaa Harjoitus saatavilla Gymaholic-sovelluksessa: https://www.gymaholic.co/training/workouts/381021