Balles de Protéine

Nous avons tous des vies bien remplies, et il est très difficile de faire de bons choix alimentaires quand on manque de temps. Parfois, nous sautons même des repas. Que vous soyez étudiant, parent ou que vous ayez plusieurs emplois, manger sainement est essentiel physiquement et mentalement. Dans cette vidéo, nous préparons des boules de protéines faciles à réaliser et à transporter. Personnellement, j'aime en faire un gros lot que je mets au congélateur et que je consomme tout au long de la semaine. Elles contiennent des protéines modérées, des glucides complexes et de bonnes graisses. J'aime les prendre avant ou après mes entraînements. Macros par boule : - Calories : 158 kcal - Graisses : 7,4 g - Glucides : 14 g - Protéines : 8,9 g La recette pour 8-10 boules : - flocons d'avoine ½ tasse - beurre d'amande ½ tasse - poudre de protéine 2 cuillères - cannelle ½ cuillère à café - miel cru ¼ tasse - graines de citrouille 1 cuillère à soupe - noix de coco râpée 2 cuillères à soupe - lait d'amande 1 cuillère à café (facultatif, à la fin pour rendre la pâte collante)