Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan d'Entraînement Résilient en Salle de Sport pour Hommes de 5 Jours

Jour 1

Entraînement de Poussée A

Jour 2

Entraînement de Tirage A

Jour 3

Cardio LISS

Jour 4

Entraînement de Core A

Jour 5

Jambes A

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