ספינטים HIIT | אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה | מצוין לירידת שומן

באימון הזה נעשה ספרינטים של HIIT, ספרינטים של 20 שניות והליכה של 1 דקה לשיקום. חזור על מעגל זה 8-12 פעמים. זהו אימון טוב שיעזור לך להגדיל את הסיבולת שלך ולהפחית שומן. זכור שסוג זה של אימון ניתן לבצע עם כל פעילות אחרת. אתה יכול לבצע אימון HIIT זה על מכונת ריצה, אופניים נייחים, מדרגות... - ספרינטים של 20 שניות (90%+ מאמץ) - הליכת שיקום של 1 דקה - חזור על 8-12+ פעמים