אימון בטן מושלם

אנחנו לא רק בונים שרירי בטן חזקים לקיץ, אלא לחיים. כוח ליבה ויציבות יעזרו לך להצליח טוב יותר בכל פעילות אחרת, כמו הרמה, ריצה וכו'. האימון הזה מתמקד בעיקר בחזית של שרירי הבטן, בגב התחתון ובשרירים האלכסוניים. הוא גם יאתגר את גמישות הירך שלך ואת תנועת הכתפיים. - 8 תרגילים אחד אחרי השני (סיבוב אחד) - 30 שניות לכל תרגיל - 20 שניות מנוחה לאחר כל סיבוב - שאפו ל-3-5 סיבובים. אנחנו שואפים לחזרות איכותיות, אז אל תהססו להוריד את הזמן ל-20 שניות או להשתמש במנוחה-פסקה אם זה קשה מדי. האימון זמין באפליקציית Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout