בנה אימון שרירי בטן חזקים

להיות עם שישה קוביות בבטן זה לא רק בשביל להראות. ליבה חזקה תעזור לך לבצע ולנוע טוב יותר. היום נבעיר את שרירי הבטן שלך על ידי שימוש בשילוב של תרגילי כוח ותרגילים איזומטריים. - 8 תרגילים ברצף (סיבוב אחד) - 30 שניות לכל תרגיל - 20 שניות מנוחה לאחר כל סיבוב - שאפו ל-3-5 סיבובים אני מבין שזה יכול להיות מאתגר, אבל אנחנו שואפים לאיכות, לא לכמות. לכן, אתה יכול לשאוף ל-20 שניות לכל תרגיל אם 30 שניות קשות מדי, או פשוט להוסיף 10 שניות מנוחה בין כל תרגיל. המשך בעבודה הקשה. האימון זמין באפליקציית Gymaholic Training: www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout