תרגול: Banded Bird Dog

תרגיל מאוד יעיל להגדלת כוח הליבה שלך וגמישותך. נסה אותו לפני האימון שלך כדי להפעיל את כל גופך. ישנן עוד תרגילים זמינים באפליקציית Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training