אני מאבד את האיזון שלי עם הרמות רגל אחת.

דדליפט רגל אחת הוא תרגיל מדהים לשרירי הישבן, לשרירי הירך האחורית ולשרירי הליבה שלך. אבל אם אתה מתקשה בשווי המשקל שלך, נסה ליישם את הטיפים הידידותיים למתחילים האלה עד שתוכל לעשות זאת מבלי להשתמש בספסל. הכל קשור להתקדמות, אז המשך כך. אפליקציית האימון של ג'ימאהוליק: https://www.gymaholic.co/training