עשה זאת כדי לחזק את השרירים האחוריים של הזרוע

הנה איך לשדרג את הידיים שלך בין אם אתה בבית או בחדר הכושר! דיפס טריצפס הם אחד התרגילים הטובים ביותר הממוקדים בטריצפס בצורה יעילה, וזכור שזה מהווה כשלושה רבעים מהמסת היד המפותחת לחלוטין. אם אתה רוצה להתחיל לשים יותר דגש על הידיים שלך, נסה את האימונים לחלק העליון של הגוף באפליקציית Gymaholic Training בחינם! https://www.gymaholic.co/training