אימון משיכת קטלבל (גב וביספס)

תן לזה ניסיון אם אתה רוצה לבנות גב חזק וביספסים. שאף ל-6-10 חזרות עבור 3 התרגילים הראשונים (מורכבים) ו-10-15 חזרות של האחרים (מבודדים).