תוכנית אימון

התחל תוכנית

20 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית חדר כושר ל-5 ימים לנשים

יום 1

ישבן חזק

יום 2

חלק עליון של הגוף

יום 3

בטן ואימון קרדיו LISS

יום 4

חלק תחתון

יום 5

חלק עליון וקרדיו HIIT

תוכנית חדר כושר ל-5 ימים לנשים

20 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה