תוכנית אימון

התחל תוכנית

28 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 7 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

Get Your First Pull Up

יום 1

Full Gym Lower Body

יום 2

Pullup Progression #1

יום 3

Full Gym Upper Body

יום 4

Interval Running Cardio

יום 5

Pullup Progression #2

Get Your First Pull Up

28 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה